Vrij eten: van angst naar vertrouwen

Toen ik voor het eerst hoorde over vrij eten, geloofde ik er niks van. Als ik mezelf alles toe zou staan, zou ik de hele dag snaaien, snacken, niet meer kunnen stoppen en alleen nog maar 'ongezond' eten. In het begin verliep vrij eten voor mij allesbehalve soepel. Het eindigde vaak in een eetbui, waarna ik ontzettend boos op mezelf was. Elke keer dacht ik: Zie je wel, vrij eten werkt gewoon niet voor mij.

Eten labelen als goed of fout

Wat ik toen nog niet zag, was dat mijn denken allesbehalve vrij was. Ik zat nog vast in het labelen van eten als ‘goed’ of ‘fout’. Er waren zoveel dingen die ik van mezelf niet mocht eten uit angst om aan te komen. Als ik mezelf alles zou toestaan, zou ik de controle verliezen en mijn lichaam zien veranderen op een manier die ik niet wilde.

Als je alles mag, is het niet meer spannend

Wat ik nu zie, is dat ik alles mag en kan eten terwijl mijn lichaam in balans is. Ik luister naar mijn behoeften, zonder in termen van goed of fout te denken. Ik sta mezelf écht alles toe, en toch eet ik niet meer te veel of te weinig.

Als ik zin heb in een croissant als ontbijt, dan mag dat, of het nu maandag, woensdag of zondag is. Soms heb ik juist zin in kwark met fruit. Maar wat ik ook kies, het is altijd vanuit het vertrouwen dat mijn lichaam aangeeft wat het nodig heeft of waar het zin in heeft. Vrij eten gaf me rust rondom eten die ik al jaren niet meer had ervaren.

Ik weet hoe het voelt om te denken: Fijn dat het voor jou werkt, maar voor mij echt niet. Toch wil ik je graag uitnodigen om samen te kijken waar het misschien nog niet helemaal vrij voelt voor jou. Misschien zijn er stappen die je nog kunt zetten.

Wil je meer leren over vrij eten en een positieve relatie met voeding? Een eetstoornis herstel coach kan je helpen dit proces stap voor stap te begeleiden. Stuur gerust een mailtje naar info@lindelottecoaching.com of vul het contactformulier in op mijn website.

Liefs,

Lindelotte