Hoe voorwaardelijke zelfliefde herstel van een eetprobleem in de weg staat

De dieetcultuur houdt ons voor dat we gelukkiger zouden zijn als we (een beetje) afvallen. Dit staat herstel van een eetprobleem in de weg. De focus ligt namelijk op de maakbaarheid van ons lichaam en dit laat ons denken dat onze eigenwaarde af zou moeten hangen van hoe we eruitzien. Als ik heel eerlijk ben, betrap ik mezelf hier ook nog wel eens op. Maar die gedachte komt… en gaat ook weer. 🌬️

Dan stel ik mezelf de vraag: hoe zou het klinken als ik hetzelfde tegen mijn beste vriendin, vriend of moeder zou zeggen? ‘Ik vind je al best oké, maar als je nog wat afvalt, dan hou ik pas echt van je.’ Klinkt bizar, toch? Toch is dit precies wat we vaak tegen onszelf zeggen.

De valkuil van voorwaardelijke zelfliefde

Eerst x kilo afvallen en dan pas onszelf accepteren is een vorm van voorwaardelijke zelfliefde. ‘Ik mag pas van mezelf houden als…’ Dit is een overtuiging die je herstel kan saboteren. Als eetstoornis herstel coach zie ik vaak dat deze manier van denken diepgeworteld is en het proces van herstel bemoeilijkt.

Zelfliefde en acceptatie zouden niet afhankelijk moeten zijn van een getal op de weegschaal. Je bent al waardevol zoals je bent. Het idee dat je pas gelukkig kunt zijn als je eerst iets aan jezelf verandert, houdt je gevangen in een eindeloze cyclus van zelfkritiek en onzekerheid.

Onvoorwaardelijke zelfliefde als sleutel tot herstel

Echt herstel begint bij het loslaten van voorwaarden. Je mag van jezelf houden zonder eerst iets te veranderen of te verbeteren. Onvoorwaardelijke zelfliefde betekent dat je jezelf accepteert zoals je nu bent, met al je imperfecties.

Laat die beperkende gedachten dus liever voorbijgaan en wees mild voor jezelf. Geluk zit niet in ‘als… dan’. Geluk zit in het nu.

Wil je werken aan je relatie met eten en zelfbeeld? Ik kan kan je ondersteunen op weg naar zelfacceptatie en vrijheid tijdens eetstoornis herstel.

Liefs,

Lindelotte