Waarom ik als coach niet werk met eetlijsten en/of eetdagboeken bij eetproblemen

Als coach voor eetproblemen kies ik er bewust voor om niet te werken met eetlijsten of eetdagboeken. Dit komt voort uit mijn eigen ervaring met een eetverslaving, waarin ik heb geleerd dat weer leren vertrouwen op mijn lichaam een belangrijk onderdeel was van herstel.

Eten Op Gevoel: Vertrouwen in Mijn Lichaam

Sinds mijn herstel eet ik elke dag anders: soms meer, soms minder, vaak genoeg fruit en groenten, soms ook niet. Dit is een natuurlijke manier van eten die veel mensen met een gezonde relatie met voeding wellicht zullen herkennen. Ik eet waar mijn lichaam om vraagt, waar ik met mijn hoofd zin in heb of simpelweg wat er voor handen is. Ik luister naar de signalen van mijn lichaam en geef gehoor aan mijn honger- en verzadigingsgevoel. Dit alles doe ik vanuit vertrouwen in mezelf en mijn lichaam. Dat vertrouwen wil ik ook meegeven aan mijn cliënten.

Waarom EetLIJsten Controle Behouden in Plaats Van Vertrouwen

Een eetlijst kan een houvast zijn in herstel, maar gaat nog altijd over eten met het hoofd: vaste maaltijden, tijden, producten etc. Ik heb zelf ervaren hoe een eetlijst/eetdagboek kan leiden tot een verhoogd gevoel van frustratie en falen. Er ontstaat een nieuwe vorm van controle die weer tot nieuwe angsten kan leiden. Het voelde voor mij allesbehalve autonoom en in plaats van een gevoel van vertrouwen, versterkte het alleen mijn innerlijke strijd. 

De Focus Moet Liggen op Vertrouwen Bouwen in Je Lichaam

Herstel van een eetstoornis gaat niet om het volgen van een lijst of het naleven van voedingsrichtlijnen. Het is veel belangrijker om opnieuw te leren vertrouwen op je lichaam en je gevoelens. Dit vraagt vertrouwen, geduld en tijd, maar het is absoluut mogelijk om het vertrouwen in je lichaam te herstellen, zoals ikzelf heb ervaren.

Eten Met Gevoel in Plaats van Met Je Hoofd

Het doel van herstel is niet om een eetlijst te volgen, maar om weer te leren eten op gevoel. Dit kan een spannende stap zijn, maar met de juiste begeleiding kan het een bevrijdende ervaring zijn. Het vraagt om eerlijke communicatie en kleine, haalbare stappen.

Duurzaam Herstel: Vertrouwen Als Basis van Blijvende Verandering

Uiteindelijk draait duurzaam herstel om het herstellen van vertrouwen in jezelf. Dit creëert ruimte voor een gezonde relatie met eten die van binnenuit komt. Van binnen naar buiten in plaats van buiten naar binnen. 

Als coach ben ik er om samen met jou dit vertrouwen op te bouwen en het herstelproces stap voor stap te doorlopen.

Liefs,

Lindelotte